如果有人可以天天直接吃蛋黃油,我會很佩服,很久以前曾風行三日蘋果餐的減肥法,最後一天要喝一匙油,有試過的人就知道了,直接喝油真的很噁心,所以焦味的蛋黃油就更…妙不可言啊~XD

 

為了不要挑戰自己的薄弱意志力,我是裝進0號膠囊(500mg)裡吃的,要注意膠囊必須放進密閉容器內保存,放在蔭涼處,接觸空氣久了,膠囊會軟化喔!

 

食用量與時機-

最好循序漸進,一開始每天1顆,等身體適應(或一兩星期後),逐漸增加次數和顆數。

我自己的經驗是,一開始睡前1顆,一星期後起床空腹及睡前各1顆,一個月後變成早晚各2顆,之後有可能午餐後也吃2顆。

書上則是飯後吃,一天1~2次,1次1~2顆,但是書上沒有寫膠囊是多少容量。

因為可以得到的資訊並不多,網路上的訊息也不可盡信,我提出自己的做法跟書裡的建議,大家可以自行參酌。

 

另外書上說世界衛生組織表示為維持健康及預防老化,建議人體每天卵磷脂攝取量為4~9公克,如果要治病,尚需配合自己的身體情況吃2~3倍的份量→我覺得這樣真的會吃很多,而且卵磷脂的攝取,也可以從日常的食物中補充,不見得要全靠吃蛋黃油,關於卵磷脂如果想多了解,這邊寫得蠻清楚的:http://cht.a-hospital.com/w/%E5%8D%B5%E7%A3%B7%E8%84%82

 

蛋黃油算是一種保健食品,不會神奇到一吃見效,但持續服用會感受到身體的差異。

 

註:文中提到的書是《蛋油卵磷脂的驚人健康效果》,野本二士夫著。


 

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